2023. 6. 13. 22:50ㆍ카테고리 없음
나는 뻔뻔하게 살기로 했다
저자; 데이비드 시버리
옮김; 김정한
발행처; 홍익출판사, 2017
나는 뻔뻔하게 살기로 했다 : 네이버 도서
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저자 데이비드 시 버리는 세계적인 임상심리학의 권위자이며 의학자입니다.
많은 환자들의 임상사례를 통해 터득한 진정한 자존감 회복을 위한 21가지 연습 방법을 제시해 줍니다.
타인의 기준에 의해 평가되고,
타인의 말과 눈과 평가에 의해 상처받는 사람들에게 자신을 진정으로 사랑할 수 있는 방법이 무엇인지를
알려줍니다.
자존심 pride, ego, self- respect
자존심은 남에게 굽히지 않고 자신의 품위를 스스로 지키는 마음
자신감 confidence
자신감은 어떤 일을 스스로 자신이 해낼 수 있다고 스스로 굳게 믿는 마음
자존감 self esteem
자존감은 스스로 품위를 지키고 자신을 존중하는 마음
그렇다면 진정한 자존감이란??
자존심+ 자신감+ with 존경심으로,
나, 그리고 남을 똑같은 마음으로 대하는 것이 아닐까요?
즉, 스스로를 굳게 믿는 마음으로 자신의 품위를 지킬 때에, 타인의 희생을 요구하는 것이 아니라,
타인도 나를 대하는 똑같은 마음으로 대해주고 사랑해 주고 존중해 주는 마음이라고 생각합니다.
저자는 상황에 따른 자존감 연습 팁으로
아래와 같이 조언하기도 합니다.
첫째, 거절하지 못하는 사람들 ; 상대의 부탁을 거절하고 싶을 때
1. 아무리 생각해도 자신의 힘으로 해낼 수 없는 일은 절대 맡지 마라
2. 지금의 상황이 어떤지를 보지 말고, 앞으로 어떻게 될 가능성이 있는지를 먼저 생각하고 판단하라
3. 갈등은 소리 없이, 몰래, 믿기지 않을 정도로 커져버린다는 것을 기억하라
4. 자신의 힘으로 어쩌지 못하는 상황이 존재함을 인정 하라
5. 번거로운 일이 생기기 전에 거절하는 용기를 가져라
둘째, 결혼은 언제 어떤 마음으로 해야 하는지...
- 결혼의 전제는 사랑이므로, 서로를 소유하거나 누군가가 희생하여서는 안 된다
2, 무조건적인 희생은 최대의 자기부정이다
3. 있는 상대의 모습 그대로 함께 할 수 없다면 결혼이라는 계약으로 묶어서는 안된다
4, 결국 자신들의 정체성을 잃어버린 체 결혼하게 된다면 무의미한 결혼이 될 것이다
셋째, 실패가 두려운 사람들 : 어떤 곤경에 빠졌을 때 헤쳐 나오는 법은?
1. 문제 자체에 온 신경을 쓰는 무모함이나 실수에서 벗어나라
2. 이 곤경이나 문제가 왜 일어났는지를 생각해 보라
3. 이 곤경이나 문제가 나를 성장시킬 수 있는 계기가 될 수 있는 것인지 생각해 보라
4. 실패가 곤경이 있을 때마다 내가 성장한 것은 아니었는지 생각해 보라
5. 지금의 곤란이 또 다른 나의 성장의 기회가 되지는 않을는지 자신에게 물어보라
